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todoリストの大切さ
 
【アスペルガー・ADHD】カテゴリです。



今日から子供達は夏休み。
はっさくちゃんはママがお仕事のため、朝からうちで過ごしていました。

お店の休み明けは仕込みものが多いのと、
きのう・おとといと地元のお祭りだったので日常業務の優先順位が低く
おうちの中もとっちらかった状態でした。


それでも朝は5:30に起きて
まずはやることリストの作成。


もう、これ、基本中の基本です。

今日のお店のメニューを決めて、仕入れるものを書き出して、回る順番を決めてから街に出ます。



ところが!



車で5キロほど走ってから「買い物リスト」を忘れたことに気づきました。

だいじょうぶ。今日は複雑な買い物はないから。

と、たかをくくり、
運転しながら
「えだまめぇ〜。トマトぉ~。塩のボトルぅ〜。あとはみー君のごはんとぉ〜洗剤とぉ〜。。」なんて、復唱して。

頭の中で一度組み立ててあるから大丈夫。と。



結局、全部一箇所で揃いそうなショッピングセンターに行ったのですが
「ねぇ、ゲームコーナーのコインメダルって今何枚残ってる?」
だの
「おかあさん!腕時計が欲しい。何でかって言うとね・・・」
だの
かんちゃんとはっさくちゃんが、じゃかじゃか話しかけてきます(笑)


もうダメだ。


ちょっと待って!!リスト忘れたからあたまイッパイなのっ!
いっぺんにいろいろ言わないでっ!!

ちょっと待って。買い物リストをもう一回書くしかないっ!


フードコートの客席の片隅に座り、手帳を出して
頭の中で組み立てたリストを、もう一回書きましたとさ。


よしっ。まずは塩っ。塩入れるやつ。はっさくちゃん、売り場どのへん??

地元っ子のはっさくちゃんは
「こっちだよー」と巨大スーパーの中を案内してくれます。

「はい。あった。じゃ、お会計しよう。次は野菜直売所だよ。ついておいでっ。」

・・・ってな感じで台風のように買い物をして、無事買い忘れもなく家に戻ったのでした。



なんでも書いておく。
そうすると、「なーんか忘れてる気がする」というもやもやから開放されます。

保留事項が多いと、脳みそのメモリーをそこに使ってしまうので
新しいアイデアやひらめきなんて入ってくるすき間がありません。

そして、回る順番を決めるということは時間短縮とガソリンの無駄使い減らしになります。

そして
なによりいいのは
順番を決めるときにもうすでにそれをイメージできることなのです。


私はほんとうにやることがたくさんあるので
「リストに書いていないことは、その日にやってはいけない」ぐらいに思っています。

だってそれはただの「思いつき」であることがほとんどだから(笑)


もし、リストを書いて動き出してから「今日はゴミ出しの日だった」と気づいたときは
やることノートにわざわざ
「ゴミ出し」と書いてからゴミを収集所に出したりしています。


書くという習慣はADHDには必須です。

posted by: あやこ | アスペルガー・ADHD | 21:56 | comments(2) | trackbacks(1) |-
本当に おしゃる通りです。でも、私なんかは書いてるのに 忘れる???自分であきれる事が 多々ございます(>_<) これはまさに、「老化現象」そのもの(笑い)
| cherryママ | 2011/07/22 11:36 AM |
その日の予定を書く!見習います!!
では!〜〜ε=ε=ε=ε=┏( 菊・_・)┛
| 、(菊^――^菊)にま〜 | 2011/07/22 12:36 PM |









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2011/07/29 10:19 PM
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